Kliknij tutaj --> 🎮 bomba kaloryczna the west

Abstract. Bomba is an emblematic Puerto Rican musical genre that emerged 400 years ago from the colonial plantations where West African enslaved people and their descendants worked. It remains one of the most popular forms of folk music on the island and serves as significant evidence of its rich African heritage. Mamy zaszczyt Zaprosić Państwa na największe X-mass Party w stolicy! :) Ostatnia środa przed Świętami, to idealny czas na BIBĘ :) Kiedy na wszystkich Kawa z koglem moglem bomba kaloryczna ale warta grzechu. Log In. Fan Kawy, · December 26, 2018 · Kawa z koglem moglem bomba kaloryczna ale warta grzechu Through bomba, which developed four centuries ago among the island’s enslaved Africans as a means for resistance, resilience, and self-expression, the group has built a community with a powerful sense of purpose. “ It’s the music, the sound of the drum, the beating of the heart, the feeling of belonging,” Rashelle says. 799K views, 10 likes, 1 loves, 0 comments, 6 shares, Facebook Watch Videos from Noizz Food: To bomba kaloryczna, ale ta bomba kaloryczna jest warta grzechu! Lody, karmel, bita śmietana - kto dziś Rencontrer Des Gens Pour Partir En Voyage. Aby blog funkcjonował tak, jak to przystało na bloga, powinien on zawierać jakieś wpisy. Z racji, że mój największy pomocnik, a zarazem tester wszystkiego tego, co upichcę już śpi, postanowiłam… zaparzyć swoją ulubioną herbatę i wraz z nią usiąść przy białym połyskującym blacie, nazywanym również biurkiem 🙂 i tak oto siedzę, cisza, spokój i myślę, jak napisać całość, by na sam koniec wszystko miało ręce i nogi. Trzymajcie kciuki abym podołała. Przyznam, że pierwszy w życiu tekst o moim wypieku, jest nie lada wyzwaniem, a stres jaki przy tym towarzyszy jest niemały! LET’S THE GAME BEGIN! BOMBA KALORYCZNA lub po prostu TARTA CZEKOLADOWO-KARMELOWA. Niektórzy nazywają ją również TWIX. Dla mnie, osobiście, nie jest to smak, jak w typowych batonikach o tej nazwie, ale jak to mówią : JAK ZWAŁ TAK ZWAŁ. Ma być smacznie, bo o to chyba nam wszystkim zazwyczaj chodzi. A oto wszystko, co będzie Wam potrzebne… SKŁADNIKI- CIASTO KRUCHE : 100 g masła 60 g cukru 200 g mąki pszennej (+/-) 1 jajko łyżka zimnej wody szczypta soli (bez niej żaden wypiek nie trzyma się kupy ) Z wszystkich wymienionych składników zagniatamy typowe ciasto kruche. Napisalam Wam +/- jeżeli chodzi o mąkę pszenna, gdyż należy podsypywać ciasto, by uzyskać taką konsystencję o jaką nam chodzi ( w tym przypadku musi Wam wyjść kula). Niezawodnym pomocnikiem przy wyrabianiu ciasta kruchego, jest wszelakiego rodzaju robot kuchenny, malakser! No dobra… Kula Naszego ciasta gotowa, owijamy w folię i wstawiamy do lodówki na ok 15 min. Po tym czasie nagrzewamy piekarnik do 180 stopni. Ciasto rozwałkować, po czym umieszczamy w nasmarowanej masłem formie, najlepiej takiej, która ma średnicęm 20cm. Wstawiamy do nagrzanego piekarnika i pieczemy ok 20 min. Po tym czasie PAMIĘTAJCIE, aby tartę wystudzić, i zanim zaczniecie ją przekładać karmelem i ganache POLECAM wyjąć ją z formy! W między czasie zabieramy się za karmel. Termometr nie jest wskazany. Jeżeli jesteście jednak leniwi, lub po prostu nie czujecie potrzeby bawić się w produkowanie karmelu, polecam użyć puszkę gotowej masy krówkowej, czy też kajmakowej 🙂 SKŁADNIKI – DOMOWY KARMEL, TOFFI (jak kto woli) : 100 g cukru 100 g białej czekolady 150 ml śmietanki 36% łyżka masła Nie potrafię opisać w jaki sposób, krok po kroku robiłam karmel. Po tę wskazówkę odsyłam Was do . Paulina świetnie pokazuje, jak prawidłowo go wykonać. Pamiętajcie, aby NIE MIESZAĆ cukru w trakcie karmelizacji i użyć garnka o grubym dnie, bądź patelni ( ta sprawdza się tu świetnie ). Gdy karmel macie już gotowy, należy go wystudzić. Gdy Wasz karmel stygnie… Czas na ganache. W tym wypadku z gorzkiej czekolady. Im bardziej będzie gorzka, tym lepiej! UWIERZCIE MI 🙂 SKŁADNIKI- GANACHE : 150 g gorzkiej czekolady 75 ml śmietanki 30% lub 36% Śmietankę należy podgrzać w rondelku, ale nie doprowadzić do jej wrzenia. Następnie zalewamy połamaną w kostkę czekoladę, i mieszamy do całkowitego rozpuszczenia czekolady, i uzyskania odpowiedniej konsystencji. Jeżeli Wasz ganache nie jest odpowiednio płynny, możecie dodać odrobinę śmietanki oraz podgrzać go sekund pięć w mikrofali 🙂 NO DOBRA… Powiedzmy, że wszystko poszło zgodnie z planem. Czas na przekładanie. Na wystudzony spód Naszej tarty wykładamy letni karmel. Następnie ganache i… no właśnie co ?! WSTAWIAMY DO LODÓWKI !!! O NIEEEE… Ktoś zapewne krzyczy, czytając mojego posta. Uwierzcie lub nie, ale chłodzenie jest wskazane, choćby po to, by z łatwością można było pokroić naszą tartę, zachowując przy tym jej ładny kształt. Nocka w lodówce byłaby najlepsza, ale godzinka czy też dwie dadzą radę ! TRZYMAM KCIUKI, ZA WYPIEK I ZA CIERPLIWOŚĆ, U WSZYSTKICH TYCH, U KTÓRYCH TO NIE LADA WYZWANIE… BY CZEKAĆ 🙂 DAJ ZNAĆ, BĘDZIE MI BARDZO MIŁO ! NO TO PIĄTKA ! A. fot. Adobe Stock, AnnaHar W upały może wydawać ci się, że „nic nie zjadłaś przez cały dzień”, a w rzeczywistości nie tylko pokryłaś w pełni zapotrzebowanie kaloryczne, a nawet je przekroczyłaś. Wszystko przez produkty, które wyglądają niewinnie, a dostarczają bardzo wielu kalorii. Oto największe bomby kaloryczne lata i ich zamienniki, które ochronią twoją sylwetkę przed utyciem. Spis treści: Kawa mrożona Smakowe i ciemne piwa Lody Mrożony jogurt Lemoniady Drinki i koktajle Kawa mrożona: bomba kaloryczna Czarna kawa nie ma prawie wcale kalorii, a niektórzy stosują nawet kawę na odchudzanie. Między czarną kawą a kawą mrożoną, z bitą śmietaną, lodami, pełnym mlekiem i syropem, jest jednak duża różnica. Mrożona kawa z sieciowych kawiarni może dostarczać nawet więcej kalorii, niż porcja obiadu! Kaloryczność Caramel Frappucino z sieciówki: W wersji 350 ml jest 260 kcal. W wersji 470 ml jest 380 kcal. W wersji 710 ml jest aż 470 kcal! Większość z tych kalorii, to słabej jakości tłuszcz i cukier. W porcji mrożonej kawy może być nawet 11 łyżeczek cukru! Kawa mrożona ma więcej kalorii, jeśli dodano do niej: syrop smakowy, lody, cukier (nie ma różnicy czy to cukier biały, trzcinowy czy brązowy), bitą śmietanę, pełne mleko, posypki. Dietetyczna, niskokaloryczna wersja kawy mrożonej Nie każda mrożona kawa musi być bardzo kaloryczna. Nie demonizujmy jej. Może być to smaczny, orzeźwiający napój. Na diecie przyjazne są na przykład: kawa cold brew bez cukru, mrożona kawa w prostej formie jako czarna kawa + kostki lodu + mleko, smakowa mrożona kawa z blendowanym bananem, truskawkami lub cynamonem. Nawet kawy z sieciowych kawiarni mogą mieć mniejszą kaloryczność. Frappuccino bez dodatku syropów, posypek i śmietany, przygotowane na mleku 2%: W wersji 350 ml ma 160 kcal. W wersji 470 ml 230 kcal. W wersji 710 ml ma 310 kcal. fot. Kawa mrożona z bitą śmietaną i syropem to prawdziwa bomba kaloryczna/ Adobe Stock, xMarshall Smakowe i ciemne piwa: bomby kaloryczne Słodkie piwa smakowe mogą mieć nawet więcej kalorii, niż napoje gazowane, których wystrzegasz się pewnie, bo wiesz, że są niezdrowe i niedietetyczne. 100 ml piwa o smaku malinowym lub jabłkowym ma ok. 55 kcal/ 100 g. To trochę więcej niż jasne piwo, które ma ok. 50 kcal/ 100 g. Najwięcej kalorii mają mocne i ciemne piwa, bo aż 66 kcal/ 100 g. Kaloryczność alkoholu jest naprawdę wysoka w porównaniu z innymi napojami. Piwo ma więcej kalorii niż soki i napoje typu cola. Za kalorie w piwie odpowiedzialny jest częściowo cukier naturalnie w nich występujący i dodany w formie syropów. Głównie kaloryczność piwa to jednak alkohol. Dietetyczna i niskokaloryczna wersja piwa Przemyśl dokładnie, czy chcesz wlewać siebie tyle kalorii z piwem. Na rynku jest naprawdę bogata oferta piw bez alkoholu: jasnych i smakowych, które są zdrowsze i zdecydowanie mniej tuczą. W piwie zero kalorii jest ok. 20 kcal/ 100 przecież ponad 2 razy mniej niż w klasycznym piwie z alkoholem. Nawet wersje smakowe piw 0% mają maksymalnie 25 kcal/ 100 ml. fot. Piwo to prawdziwa bomba kaloryczna/ Adobe Stock, Brent Hofacker Lody Lody, choć smaczne i orzeźwiające, nie sprzyjają diecie. Mleczne lody mają dużo tłuszczu i cukru, lody wodne to z kolei po prostu woda z syropem cukrowym i aromatami. Ciężko uznać je za dietetyczne. Przykładowa porcja popularnego deseru z McDonald's, McFlurry (w wersji karmel + Lion) dostarcza aż 325 kcal. W 100 g tego deseru jest ok. 165 kcal. Podbijające kalorie w lodowych deserach dodatki to: posypki, wafelki, bita śmietana, sosy do lodów. Dietetyczna i niskokaloryczna wersja lodów Możesz oczywiście skorzystać z fit przepisów na domowe lody, jednak to nie zawsze wykonalne. Jak upiec dwie pieczenie na jednym ogniu i cieszyć się lodami, jednocześnie nie dostarczając zbyt wielu kalorii? Postaw po prostu na mniejsze porcje. To banalny sposób, ale działa i ochroni cię przed przekroczeniem zapotrzebowania kalorycznego. Wybieraj lody bez polewy czekoladowej, w lodziarni zamów gałkę lodów w kubeczku, a nie słodkim wafelku. Zrezygnuj z posypek, sosów do lodów i bitej śmietany. Wybierając lody w supermarkecie, chwyć taki, który jest najmniejszy. Nie musisz porównywać składów i czytać dokładnie etykiet. Nawet lody o składzie dalekim od doskonałego możesz umieścić w odchudzającym jadłospisie, jeśli będzie to po prostu mniejsza porcja. Jeśli wybierasz kremowe lody z automatu, sięgnij raczej po lekkie lody typu włoskiego, a nie ciężkie amerykańskie. Mają mniej kalorii. fot. Desery lodowe są bardzo kaloryczne/ Adobe Stock, Phish Photography Mrożony jogurt Przypadek mrożonego jogurtu omawiałyśmy już przy wskazywaniu na fit produkty, które wcale nie są fit. Stoiska z mrożonym jogurtem są popularne w wakacyjnych kurortach i miejscowościach. Choć jogurt jest sam w sobie jak najbardziej przyjazny na diecie, wiele mrożonych jogurtów jest mocno posłodzonych, a niektóre mają też dużo tłuszczu. Nie zawsze tak jest, ale w najpopularniejszych stoiskach to standard. Jeśli dodasz do tego kolorową cukrową posypkę, otrzymujesz deser, który z dietetycznym nie ma za wiele wspólnego. Dietetyczny i niskokaloryczny mrożony jogurt Jeśli masz ochotę na orzeźwiający posiłek o smaku jogurtowym, zjedz po prostu naturalny jogurt z owocami. Możesz też zblendować mrożone owoce z jogurtem, a uzyskasz prawdziwie mrożony jogurt. Możesz też oczywiście sięgnąć po mrożony jogurt ze stoiska, nie jest on zupełnie przeciwwskazany, ale nie jedz go bezkarnie z nadzieją, że to fit produkt. fot. Mrożony jogurt jest słodzony i kaloryczny/ Adobe Stock, Thaweerat Lemoniady Nawet domowe lemoniady, lub samodzielnie zrobione lemoniady oferowane przez restauracje mogą mocno tuczyć. Ich kaloryczność na 100 ml nie robi dużego wrażenia, ale chodzi tu raczej o ilość takiej lemoniady, jaką wypijasz na raz. Robiąc domową lemoniadę, pewnie przygotowujesz od razu cały dzbanek, który prędzej czy później znika. To dobrze, o ile nie dodajesz do takiej lemoniady za dużo cukru lub miodu. Obydwa te składniki to cukry proste, które warto ograniczać. Domową lemoniadą i tak nie pobijesz zawartości cukru w popularnych napojach, ale nie traktuj jej całkiem bezkarnie. Każda duża łyżka miodu, którą dodajesz do domowej lemoniady to kcal. Kupując lemoniadę w restauracji, nie wiesz, ile jest w niej cukru. Nie musisz całkiem rezygnować z takiego napoju, zachowuj po prostu czujność. Uważaj też, jeśli „lemoniada” powstaje u ciebie na bazie rozrabiania syropu z wodą. Większość tych syropów to sam cukier lub syrop glukozowo-fruktozowy. Można znaleźć też syrop z dobrym składem z zawartością soku >50%, ale szukaj go raczej w aptekach i internecie, niż supermarketach. Dietetyczne i niskokaloryczne lemoniady Dietetyczna wersja lemoniady to po prostu woda z dodatkami: miętą, cytryną, mrożonymi owocami, ogórkiem, rozmarynem, jadalnymi kwiatami. Jeśli wolisz bardziej oryginalny, ale dalej niskoenergetyczny napój, skorzystaj z pomysłów na naturalne izotoniki. fot. Lemoniada też może być kaloryczną bombą/ Adobe Stock, Vasiliy Drinki i koktajle Wiesz, że kaloryczność alkoholu jest duża, ale jaki jest najbardziej kaloryczny alkohol? Niestety wszystkie alkoholowe i bezalkoholowe drinki kojarzone z latem, plażą i beach-barami to energetyczne bomby. Słodkie koktajle alkoholowe dostarczają wielu kalorii. To wina przede wszystkim alkoholu, ale też syropów cukrowych, soków i likierów w nich zawartych. Popularny koktajl Mojito ma ok. 220 kcal w porcji. Aperol Spritz to ok. 220 kcal w porcji. 200 ml Pina Colady to już 474 kcal. Dietetyczne wersje koktajli i drinków Najlepiej szukać bezalkoholowych zamienników koktajli drinków. Jeśli liczysz na coś z alkoholem, wybieraj raczej lekkie koktajle bez syropów cukrowych, bez skondensowanego mleka i mleczka kokosowego. Np. drink mimosa, czyli koktajl na bazie prosecco i soku pomarańczowego. Jeśli przygotowujesz drinki w domu, korzystaj z bezcukrowych wersji uzupełniających napojów: ice tea zero, napojów typu cola zero, Sprite zero. Obniżasz tak kaloryczność całego napoju. fot. Koktajle to prawdziwe bomby kaloryczne/ Adobe Stock, smspsy Czytaj także:Obalamy mity żywieniowe: 6 błędnych przekonań o łączeniu produktów w które dalej wierzyszObalamy mity żywieniowe: 7 mitów o odchudzaniu, w które dalej wierzyszZ mojego gabinetu: 5 najczęściej popełnianych przez Polki błędów żywieniowychNa tropie dobrego składu: wybieramy 7 jogurtów pitnych bez cukru bomba kaloryczna Definicja w słowniku polski Definicje bardzo kaloryczne jedzenie Nie jedz tego pączka - ty się odchudzasz, a to bomba kaloryczna! Przykłady To są istne bomby kaloryczne. Wypiłam dziwny napój, tak naprawdę stanowiący bombę kaloryczną do spożycia w biegu, i podziwiałam widoki. Literature Chipsy wydały mu się nagle nieapetyczną i niesmaczną bombą kaloryczną. Literature Co chciałaś zawsze zjeść ale bałaś się że to bomba kaloryczna? Do wyboru był kawałek czekoladowego ciasta oraz miseczka sałatki owocowej – bomba kaloryczna albo zdrowy smakołyk. Literature – spytałam, usiłując wcisnąć wsiebie ciastko, które okazało się bombą kaloryczną złożoną zmiodu iorzechów Literature Nie mogę go potrząsnąć, i jestem pewien jak cholera, żę to kolejna bomba kaloryczna... Nie są to zwykłe ciastka, to istne bomby kaloryczne. Literature Jeden kęs czegoś takiego to bomba kaloryczna. Uważaj Heather, to może być bomba kaloryczna. Rocco skubnął trochę z talerzyka, ale takiej bomby kalorycznej nie zdołałby już zmieścić. Literature Upłynęło parę chwil, ale bomba kaloryczna Grety wyraźnie dodała mu życia. Literature Ta kanapka to prawdziwa bomba kaloryczna. Literature Pragnęła tylko słodkiej nagrody, dużego kawałka tej amerykańskiej bomby kalorycznej. Literature Dostępne tłumaczenia Autorzy [...] przepisach z siemieniem lnianym liczy Pani węgle w zaniżonych proporcjach. Łyzka 10g siemienia lnianego zawiera 3g węglowodanów, więc w tym przepisie jest ich ponad 60g!! To bomba kaloryczna nie żadne lowcarb. Faktycznie lyzka siemienia zawiera 3g weglowodanow z czego 3g to jest blonnik, ktorego nie trawimy. W zwiazku z tym nie liczymy tych [...] Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 17438 Data: 3/27/2013 5:32:19 PM Liczba szacunów: 0 Powiem Ci że bomba kaloryczna %-) Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2020 6:04:18 PM Liczba szacunów: 0 [...] zjadłam jeszcze maliny ze słoika z moim na pół i za jakiś czas znów 3 kanapki... moja mama upiekła chleb i nie udało mi się oprzeć... masakra. a chodzi o to, że na diecie od Marty jem te 1700 kcal na co dzień i taka dodatkowa bomba kaloryczna... rozumiesz. Ale teraz już mi lepiej, dziś przystopuję z jedzeniem, a jutro wszystko wróci do normy. Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2012 2:33:56 PM Liczba szacunów: 0 [...] mleka, banana i kakao ;-D do tego musi pójść jeszcze białko, więc często stosowałem jaja kurze surowe, ale jajo oprócz białka dostarcza jeszcze tłuszcze i wychodziła mi bomba kaloryczna, co nie zawsze było pożądane. Więc miarka odżywki białkowej + BCAA idealnie uzupełnia makra po treningówki ;-D Niestety ostatnio zastosowałem mix z gotowych [...] Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 14449 Data: 11/19/2016 4:43:25 PM Liczba szacunów: 0 a jajek w ogóle? bo np. dla mnie omlety z dużą ilością warzyw są dosyć zapychające;-) i różne placuszki, przepisów jest mnóstwo i wcale nie muszą być bombą kaloryczną, tylko testować trzeba co Ci najbardziej pasuje, ja się ostatnio zajadam razową wersją ricotta hotcakes, jeszcze bardzo lubię zapiekanki z kaszy jaglanej (ugotowaną kaszę jaglaną [...] Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2014 10:18:50 AM Liczba szacunów: 0 [...] Mało trochę kalorii i mało białek. Od niedzieli wracam do skrupulatnego planowania - jutro mam czita po południu (szef zabiera na obiad do meksykańskiej restauracji - będzie bomba kaloryczna) a w sobotę impra urodzinowa psiapsióły i tak to już w ogóle będzie milion kalorii (najpierw sushi a potem alkohol). Ale obiecałam sobie jutro i siłowy B2, i [...] Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 18960 Data: 3/5/2010 9:25:52 AM Liczba szacunów: 0 Co właśnie wcinasz %-) VOL 6 Post Odżywianie i Odchudzanie Coś Ty do tego omleta wrzucił że taka bomba kaloryczna? Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2011 10:11:36 AM Liczba szacunów: 0 [...] kalorycznoś danego posiłku nie spozywam miedzy bo organizm moze potraktowac to jako podjadanie i nie spozytkowany jeszcze wczesniejszy posiłek plus to spowoduje ze ta bomba kaloryczna odłozy sie w tłuszcz a to chyba własnie tak jest u po i tylko po pierwszym sniadaniu lub po treningu 30 minut i na noc-jakie?? dokładnie powiem [...] Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2008 10:31:44 AM Liczba szacunów: 0 witam obu Mistrzów serdecznie jak i wszystkich uzytkowników forum :) zamieszczam swoją dietę i proszę o analizę i jakieś poprawki... mam 23 lata, 193, 93 kg cel treningu: masa (oczywiście czysta mięśniowa) staż: jakieś 10 lat (ale z porządną wiedzą o treningu 5, a z porządną wiedzą o diecie tylko 3) jestem tez ektomorfikiem, wiec raczej nie mam [...] Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2010 7:26:50 PM Liczba szacunów: 0 [...] -Obiad: Makaron z kurczakiem -Kolacja: Tortilla ( wszystko robione w domu,ze swoich skladnikow,czyli warzywa,mieso,placek-a nie jakies gowno nafaszerowane chemia- troche bomba kaloryczna ale przynajmniej naturalne skladniki) + 30 g kreatyny Dzis tylko 3 posilki, poniewaz sporo pracowalem i mialem niedlugie przerwy, ogolnie to w cigu dnia raz [...] Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2011 9:12:29 PM Liczba szacunów: 0 Helssing bomba kaloryczna Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2008 2:12:54 PM Liczba szacunów: 0 Dyrko, dużego placka owsianego robić nie próbowałam. Robiłam placuszki z przepisu malinowej, syciły na długo, ale były straszną bombą kaloryczną. Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2014 10:13:08 AM Liczba szacunów: 0 Dyrko, dużego placka owsianego robić nie próbowałam. Robiłam placuszki z przepisu malinowej, syciły na długo, ale były straszną bombą kaloryczną. Hmm ja robię z 40g płatków owisanych, jajka, trochę owoców, odrobina masła. Do tego zjadam 10 g migdałów i zazwyczaj zamykam się w śniadaniu w ok 460 kcal. To chyba nie tak dużo jak na śniadanie ;-) Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2014 10:18:13 AM Liczba szacunów: 0 no właśnie małe, to śniadanie, a powinna to być bomba kaloryczna, zwłaszcza, że praca w kopalni chyba lekka nie jest? przed treningiem nie dasz rady tego tłustego mięsa wcisnąć? 14 puszek tuńczyka tygodniowo...nie wiem czy to na zdrowie wyjdzie, chodź w pracy rozumiem, najszybszy posiłek. Na noc możesz jakieś mięsko wrzucić, pieczoną( w folii) [...] Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2961 Data: 1/4/2009 9:46:05 PM Liczba szacunów: 0 Teraz zjedz to naraz i fajna bomba kaloryczna %-) Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2014 9:22:43 PM Liczba szacunów: 0 KingBurger - Bomba Kaloryczna - Jego wysokość sięga kosmosu ! Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2014 11:20:45 AM Liczba szacunów: 0 Co właśnie wcinasz %-) VOL 6 Post Odżywianie i Odchudzanie Dobre, ale tak jak mówię, nie jest to bomba kaloryczna, bo co to jest 3 jajka i pół puchy tuny ... Bo o warzywach nie mówię - jem dużo, ale ich w ogóle nie wliczam i nie myślę :) I minęło około godziny po tym omlecie, a odczuwam już lekki głód. W lodówce na sen się chłodzi albo Zott naturalny duży kubek, albo jakieś 170 g twarogu półtłustego - co [...] Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2012 7:32:26 PM Liczba szacunów: 0 Tutaj poprawisz swoja DIETE Post Odżywianie i Odchudzanie [...] czy pijąc piwo/wódkę obcinać kalorie podczas dnia? Bo szczerze mówiąc mam dość mocną głowę i na imprezie schodzi mi 0,5-0,7l plus jakieś piwka więc to jest prawdziwa bomba kaloryczna. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 102/103kg Wzrost : 190cm Obwód klatki : 115cm Obwód ramienia : 38cm Obwód talii : 104cm [...] Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2007 12:33:11 AM Liczba szacunów: 0 Addamek - pierwsza redukcja Post Trening dla początkujących Najlepsza zdrowa bomba kaloryczna jaką znam. Płatki owsiane 150g jaja 175g wiórki kokosowe 20g banan 100g Kcal: 1005, B: 42g, T: 41g, WW: 118g Zmieniony przez - Addamek w dniu 2014-05-29 16:15:53 Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 9574 Data: 5/29/2014 4:02:19 PM Liczba szacunów: 0 Nadmiar białka w diecie. Post Odżywianie i Odchudzanie Witam jaja kurze owies owoce suszone chleb żytni razowy schab jogurt naturalny warzywa mięso z piersi kurczaka bez skóry ryż basmati surówka z marchwi i jabłek oliwa z oliwek TRENING makaron piers owoc ryż orzechy włoskie ryba warzywa Ostatni ser twarogowy olej lniany warzywa Śniadanie ma być bombą [...] Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 10632 Data: 10/4/2010 9:53:37 PM Liczba szacunów: 0 Specjaliści wyliczyli, że po świętach przybywa każdemu średnio 1-1,5 kilograma. W tym czasie dziennie spożywamy przeciętnie 5-6 tys. kalorii. To prawie dwa razy więcej, niż wynosi dzienne zapotrzebowanie. Umiar przede wszystkim Tradycyjnie 12 wigilijnych potraw trzeba spróbować. Ale może zamiast pięciu pierogów z kapustą wystarczą dwa, a dwie porcje ryby niech zastąpi jedna. Zaleca się także, by przy jedzeniu się nie spieszyć. Mózg dopiero po ok. 20 minutach od rozpoczęcia posiłku wysyła sygnał do żołądka, że jest najedzony. Przy Wigilii smakujmy potrawy, delektujmy się towarzystwem bliskich, śpiewajmy kolędy. Nikt i nic nas przecież nie goni. Jeśli zwolnimy - mniej zjemy i będziemy mniej ociężali. Kolacja wigilijna w wersji light Talerz zupy grzybowej, zazwyczaj zaprawionej śmietaną i mąką, to ponad 300 kalorii. Taka sama porcja barszczu czerwonego z niezwykle zdrowych buraków to zaledwie 40 kalorii. Wybór jest więc oczywisty, jeśli chcemy dbać o linię. Mniej kalorii dostarczymy organizmowi przy świątecznym stole, rezygnując z pieczywa, ziemniaków, makaronu, ryżu i kaszy. Lepiej zastąpić je sałatkami, surówkami, do których dodamy naturalny jogurt lub oliwę z oliwek. 5 pierogów z kapustą i grzybami to ok. 340 kalorii, a osmażane to dodatkowe 100 kalorii. Może więc lepiej zrezygnować z boczku i odgrzać pierogi w piekarniku, polewając je roztrzepanym jajkiem. Lżejsza rybka Karp w panierce smażony na głębokim tłuszczu to bomba kaloryczna. Upieczony na parze lub duszony będzie równie smaczny, a zdecydowanie lżejszy. Coraz częściej gości na stołach amur. To ryba o podobnym smaku, ale delikatniejsza i chudsza. Można ją przyrządzić w podobny sposób. Wspaniale smakują ryby, na przykład dorsz, morszczuk czy droższy sandacz, oczywiście bez panierki, z dodatkiem warzyw duszonych na parze. Ryba po grecku to prawdziwy rarytas. Nie obciąży żołądka także śledzik pod pierzynką. Warunek jest taki, żeby zamiast sosu majonezowego dodać naturalny jogurt. Tutaj różnica w ilości kalorii jest prawie dziesięciokrotna. Zamiast ciastek owoce Świąteczny posiłek zwykle wieńczy słodki deser, a to z kolei olbrzymia dawka cukru. Serniczki, makowce i pierniczki kuszą każdego, ale jeśli ulegniesz, pamiętaj żeby potem zjeść jakiś owoc, który wspomaga trawienie, oczyszczanie organizmu i spalanie tłuszczu. Unikaj jednak najbardziej kalorycznych owoców, takich jak: banany, winogrona, daktyle, granaty, gruszki, kiwi, suszone śliwki. Wskazane są natomiast takie, które dzięki swoim wyjątkowym właściwościom - niezależnie od kaloryczności - wspomagają odchudzanie. To opuncja figowa, grejpfrut, papaja i ananas.

bomba kaloryczna the west